Motivação
A
vida moderna oferece
muitos
estímulos que
canalizam
nossa atenção, sobrecarregando os
sistemas
sensorial e de processamento. Excesso
de informação,
longas jornadas
de trabalho,
ansiedade, stress,
etc
causam
problemas de saúde como
doenças
psicossomáticas, distúrbios
de
sono,
mau-humor e indisposição
que
prejudicam
o desempenho das atividades diárias.
A
segurança de trânsito também está em risco, visto
que
ansiedade em
excesso causa
sonolência
e desatenção, prejudicando os
níveis de atenção e causando acidentes, a maioria evitáveis mas, que ocorrem com frequência
nas estradas brasileiras.
De
fato, estatísticas mostram que 43% da população no Brasil sofre
com problemas de sono e que sono ao volante é responsável por 30%
das mortes e 20% dos acidentes de trânsito, sendo que dormir
bem é um dos três pilares fundamentais para uma boa saúde, ao lado
de dieta equilibrada e exercício físico regular.
Para
lidar com o excesso de ansiedade e
as
decorrências da privação
de sono desenvolvemos
dispositivos
eletrônicos
para gerar
alertas
para
motoristas,
relógios despertadores e indutores de sono, visando promover
a saúde e a
prevenção
de
acidentes.
Os
dispositivos
são
baseados
em técnica de musicoterapia. Trabalham
a relação entre cadência externa e o organismo de modo a
sincronizar suas funções, fenômeno conhecido por
“entrainment”. Os
estímulos visuais e auditivos gerados resgatam com o tempo o controle
da ansiedade. Assim, essa sequências de sons e luzes oferecem ao observador uma referência para o resgate da atenção.
Relação
entre privação de sono, sonolência e acidentes
Os
distúrbios
de sono, notadamente aqueles devido à ansiedade e ao
excesso de
trabalho, são responsáveis por muitos
acidentes de trânsito e de trabalho, erros de execução e redução
da
produtividade. A jornada de trabalho intensa (em horário normal ou
em turnos), as viagens constantes, os plantões, os compromissos
sociais, stress, tecnologia e inúmeras outras situações do
cotidiano
exercem influência direta sobre a qualidade de sono. Recomendações
para boa
higiene do sono são amplamente divulgadas como forma de lidar com o
problema da privação de sono e
insônia,
mas exigem mudanças comportamentais que são muitas vezes inviáveis,
exigem um esforço de adaptação e não são seguidas,
tais
como:
(Fonte:
Instituto do Sono – www.sono.org.br)
Ainda
que pareçam ser situações diferentes - a da
pessoa
que sofre com insônia, que tenta dormir mas não consegue; e a do
motorista que não pode dormir, deve ficar acordado e atento - são
na verdade
semelhantes
porque em ambas situações
atua
um mecanismo de ansiedade - o insone quer dormir, mas vê as horas de
mais uma noite em claro passarem; o motorista começa a divagar
(predisposição à sonolência) ao se lembrar das ações realizadas
e das que ainda
estão
por vir e
assim
deseja
chegar logo ao destino.
São
situações correlacionadas porque
a sonolência do motorista pode ser decorrência de uma má qualidade
de sono, que por sua vez pode estar ligada à ansiedade elevada
acumulada durante a jornada de trabalho e da privação
de sono nos
dias anteriores.
As formas comuns de se lidar com a questão geralmente atuam artificialmente sobre as consequências (e não sobre a origem), são prejudiciais à saúde e acabam por mascarar o problema, como é o caso do uso de medicamentos como os ansiolíticos, substâncias químicas (“rebites”), bebidas estimulantes, drogas, etc aumentado o risco de acidentes e decorrências como:
Nossa proposta
Instalação de dispositivos de alerta de motorista em
veículos que realizam viagens frequentes. Espera-se com isso uma diminuição no risco de acidentes causados por sonolência e desatenção.
Apresentação do projeto (pdf)
Motoristas: avaliem seu nível de sonolência respondendo a esse questionário:
Apresentação do projeto (pdf)
Motoristas: avaliem seu nível de sonolência respondendo a esse questionário:
Formulário de validação antes da viagem
Formulário de validação depois da viagem
